Andreea Marin a povestit deschis, într-o apariție la Antena 1 alături de medicul Mihail Pautov, cum ritmul intens de lucru, burnout-ul și lipsa de odihnă au împins-o la limită. Vedeta a rememorat un episod când, după zile legate de filmări și prea puține ore de somn, s-a prăbușit pe stradă. Spaima că ar putea fi vorba despre o problemă cardiacă a fost momentul în care a tras frâna de urgență și a început să-și reevalueze obiceiurile.
Ce a declanșat semnalul de alarmă
Prezentatoarea a descris o perioadă lungă în care dormea doar 4–5 ore pe noapte, cu liste aglomerate de sarcini și zile care se prelungeau până târziu. Insomniile au devenit o rutină, iar oboseala cronică s-a acumulat până într-o zi încărcată de filmări, când organismul pur și simplu a cedat. În acele momente, gândul că e sănătatea inimii în joc a cântărit greu.
„Mi-am pus problema că aș putea avea ceva la inimă.”
Acesta a fost punctul de cotitură: nu mai era vorba despre performanță cu orice preț, ci despre a asculta semnalele corpului și a evita suprasolicitarea care, deși uneori e glorificată, produce costuri reale pentru sănătate.
Cum și-a schimbat obiceiurile
După consulturi și recomandări de specialitate, Andreea Marin a introdus reguli ferme în viața de zi cu zi. A stabilit o oră fixă de culcare, a creat o rutină de seară fără ecrane și notificări și a redus timpul petrecut pe telefon. Și-a reorganizat agenda, punând accent pe prioritizare realistă și pe pauze care să fie cu adevărat pauze, fără multitasking.
Vedeta a început să trateze somnul ca pe o prioritate, nu ca pe un lux amânat. Un gest simplu, dar eficient, a fost să ia masa de prânz în aer liber, în grădină, departe de stimuli digitali. A urmat apoi o vacanță în care s-a deconectat complet de la ritmul „pe fugă”, pentru a-și recăpăta energia și claritatea.
La fel de importantă a fost și delimitarea mai clară între muncă și timp personal. În locul „sprintului continuu”, a adoptat un ritm așezat, cu ajustări mici, dar constante, care să prevină întoarcerea în aceeași spirală a burnout-ului.
Andreea Marin a atins și tema sănătății mintale, amintind că, în trecut, s-a confruntat cu episoade de depresie, inclusiv după nașterea fiicei sale. A recunoscut trăiri copleșitoare și presiune interioară pe care, ulterior, le-a înțeles drept semnele unei suferințe reale, ce necesită sprijin și informare corectă.
„E o boală, nu e o vină depresia.”
Mesajul ei insistă asupra normalizării discuțiilor despre depresie și epuizare, precum și asupra empatiei față de cei care trec prin astfel de episoade. Ajustările aparent mărunte — un program de somn respectat, o pauză fără telefon, o zi în care lași notificările în plan secund — pot face diferența dintre echilibru și epuizare severă.
Dialogul a fost difuzat la Antena 1, în cadrul unei ediții moderate de medicul Mihail Pautov.