Mirabela Dauer, la 77 de ani, a bifat o schimbare vizibilă: a dat jos 14 kilograme. Fără diete stricte, fără numărat obsesiv de calorii, artista a mizat pe o rutină simplă care i-a adus rezultate și o stare generală mai bună. Spune deschis că rămâne pofticioasă, dar a găsit un obicei care îi ține pofta în frâu și o ajută să se mențină.
Mirabela Dauer a slăbit 14 kilograme
Cheia schimbării vine dintr-un gest repetat în fiecare dimineață: pe stomacul gol, bea apă fiartă cu lămâie. Apoi așteaptă înainte de a-și bea cafeaua. Nu își impune interdicții drastice, însă își respectă rutină cu consecvență. În cuvintele artistei, acest mod de a începe ziua i-a „strâns” stomacul, i-a temperat poftele și i-a ordonat programul alimentar.
„Am slăbit 14 kilograme. Eu nu pot să țin regim, pentru că sunt o persoană gurmandă. În schimb, beau apă fiartă cu lămâie pe stomacul gol, dimineața. Mi s-a strâns stomacul. Mi-am propus să slăbesc. Îmi e foarte bine din toate punctele de vedere. Mi-am făcut așa un mod de viață. Când mă trezesc îmi beau apa cu lămâie și apoi trebuie să stau o oră și apoi beau cafeaua și ce mai am nevoie”.
În jurul acestui ritual matinal, Mirabela și-a construit un ritm al zilei care îi oferă control și echilibru. Fără să-și refuze micile plăceri, își păstrează constanța în primul pas al dimineții – gestul care i-a adus diferența pe cântar și, mai important, în felul în care se simte. Pentru ea, „regimul” nu înseamnă restricții, ci disciplină într-o acțiune mică, repetată zi de zi.
Obiceiul are și un alt avantaj: evită cafeaua pe stomacul gol și lasă organismului timp să se trezească. După aproximativ o oră de la apa cu lămâie, urmează cafeaua și restul alimentelor, într-o ordine care o ajută să-și păstreze energia pe parcursul zilei.
A avut probleme cu rinichii în trecut
Artista a vorbit de-a lungul timpului despre episoade delicate legate de rinichi. Tocmai de aceea, felul în care își începe dimineața a devenit o formă de grijă față de propriul corp, un mod de viață pe care îl respectă pentru a rămâne în formă.
A avut probleme cu rinichii în trecut
Artista a vorbit de-a lungul timpului despre episoade delicate legate de rinichi. Tocmai de aceea, felul în care își începe dimineața a devenit o formă de grijă față de propriul corp, un mod de viață pe care îl respectă pentru a rămâne în formă.